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Sportiv
 Fitness ist: gesunde Ernährung, regelmäßiges
Training und ein erholsamer Schlaf
In der heutigen
Zeit wird es immer wichtiger, sich zusätzlich zu seiner
täglichen Bewegung körperlich fit zu halten.Nehmen
Sie sich in der Woche 3-4 Stunden Zeit, unter therapeutischer
Aufsicht, speziell bei bestimmten Krankheitsbildern, zusätzlich
etwas für Ihre Gesundheit zu machen. Auch sollten Sie versuchen,
täglich mindestens 30 Minuten für einen Spaziergang
einzuplanen. Auf lange Sicht tun Sie Ihrem Körper was Gutes.
 Selbst
den Ärzten sind Grenzen gesetzt, wenn man selber nichts
für die eigene Gesundheit unternimmt. Nur ein Beispiel,
Sie haben große Rückenprobleme oder nur Verspannungen.
Nach einem Besuch beim Orthopäden, Chiropraktiker oder anderen
Therapeuten geht es Ihnen dann meistens einige Tage gut, bis
Sie den nächsten Arzttermin wahrnehmen. Diese ständigen
Termine nehmen auch viel Zeit ein und kosten obendrein Geld.
Diese Arztbesuche sowie Ihr regelmäßiges Training
kann nur dann die erhoffte Linderung der Schmerzen bringen, wenn
auch Ihre Erholungsphase richtig zum Entspannen genutzt wird.
Eine alte durchgelegene oder falsche Matratze kann dann dazu
führen, dass, obwohl Sie alles unternehmen um fit zu sein,
diese Matratze alle Ihre Erwartungen wieder zunichte macht. Die
Matratze ist der Gegenstand, mit dem Sie im Leben den meisten
Kontakt haben. Täglich zwischen 6 und 8 Stunden, etwa 1/3
Ihres Lebens.
Nicht selten
sind Matratzen heute zwischen 10 und 30 Jahre alt. In diesem
Fall sollte man sich nicht wundern, wenn die Rückenschmerzen
immer schlimmer werden, obwohl man ja " alles" unternimmt.
Bei gewissen Krankheiten sollten Sie unbedingt Ihren Facharzt
oder Therapeuten fragen, welche Matratze für Sie die richtige
sein könnte. Im Matratzenmarkt dürfen Sie in solchen
Fällen keine fundierte Beratung zu Ihrer Krankheit erwarten,
da hier nur verkauft wird. Ein gesunder Mensch kann seine Matratze
kaufen, wo immer er möchte. Ein Kranker sollte sich vorher
schon medizinischen Rat einholen. Das körperliche Wohlgefühl
kann nur gefördert werden, wenn dieser Kreislauf wie Therapien,
Eigeninitiative und einen erholsamen Schlaf auch eingehalten
wird.
Es kann so einfach
sein, entspannt den Tag zu beginnen. |
